Biztonságos Jóga Gyakorlatok Nyugdíjasoknak

Alapvetően egy kényelmes ruházat, egy jógamatrac (vagy vastag törölköző), és egy stabil internet kapcsolattal rendelkező eszköz szükséges (számítógép, tablet vagy okostelefon). A szék jógához egy stabil, karfa nélküli szék is kelleni fog. Opcionálisan jóga blokk vagy párna is hasznos lehet bizonyos gyakorlatokhoz, de ezeket helyettesíthetjük otthoni tárgyakkal is (pl. könyv, törölköző, párna).

Az online órákat Zoom alkalmazáson keresztül tartjuk. A jelentkezés után emailben elküldjük a csatlakozási linket és a részletes útmutatót. A Zoom ingyenesen letölthető és könnyen használható, de segítünk a beállításban, ha szükséges.

Igen, a jóga kifejezetten ajánlott idősebb korban is. Jóga óráink kimondottan az idősebb korosztály igényeire vannak szabva, különös figyelmet fordítva a biztonságos gyakorlatokra és a fokozatos haladásra. A gyakorlatok segítenek megőrizni a mozgékonyságot, javítani az egyensúlyt és a közérzetet.

Nincs felső korhatár, programunk kifejezetten nyugdíjasok számára készült, de szívesen látunk bárkit, aki számára a nyugodtabb tempójú, biztonságos gyakorlás a megfelelő. Legidősebb résztvevőnk 82 éves, és remekül élvezi az órákat!

A legjobb élményt az élő órák adják, ahol az oktatók személyre szabott útmutatást tudnak adni. Ha mégis lemaradna egy óráról, a bérletek rugalmasan használhatók bármely másik időpontban. Bizonyos órákról limitált ideig elérhető felvételek is készülnek, kérésre ezeket megosztjuk Önnel.

A jóga gyakorlása alapvetően biztonságos, de mindig konzultáljon orvosával új testmozgás megkezdése előtt, különösen meglévő egészségügyi problémák esetén. Óráinkon mindig kínálunk alternatív gyakorlatokat és módosításokat, hogy mindenki a saját képességeinek és egészségi állapotának megfelelően végezhesse a gyakorlatokat. Az első órán mindig jelezze az oktatónak, ha bármilyen egészségügyi problémája van.